ボディメイクとは？ダイエットとどう違うの？|代々木店 パーソナルトレーニングジム ダイエット専用ジム ｜D-HEARTS

一般的にボディメイクは、その人にとっての理想的な美しいボディラインを作ること言います。身体の悩みや理想は人にとって、異なり、ただ痩せるだけでは身体のラインをよくすることはできません。腹筋やきゅっとしたくびれ、細い足、きれいなお尻の形などはダイエットしただけでは作ることができません。ボディメイクは筋トレなどによって、身体のラインを整えていきます。

目で見てわかりにくいので、自分の現在の身体のラインや状態などを細かく把握するのが大事です。写真などで記録しておくと、変化がわかりやすくなると思います。少しの変化でも気づけるように、細かく自分の身体をチェックしてください。ボディメイクは筋トレによって行われるので、体重や体脂肪率なども変化があるかもしれません。体重や体脂肪も測っておくといいでしょう。ただし、ボディメイクは体重を減らすためのものではありませんから、痩せていなくても、がっかりしないでください。体重と体脂肪はあくまでも、現在の身体を把握するために測ります。