代々木店 パーソナルトレーニングジム ダイエット専用ジム｜D-HEARTS

パーソナルトレーニングのメリットは？代々木駅周辺のジムも紹介！

コロナ禍で在宅勤務が増え、動かず太ってしまったという方も多いのではないでしょうか。ジムに通いたいけど、人が多いのはという方に、おすすめなのが、いま注目を集めているパーソナルトレーニングです。ワンツーマンでみっちり指導が受けられ、ジムによっては、完全個室のプライベート空間で行われることも多いです。そこで今回はパーソナルトレーニングのメリットと代々木駅周辺でパーソナルトレーニングが受けられる場所も併せて、ご紹介いたします。

目次

1パーソナルトレーニングとは？

2パーソナルトレーニングのメリット

　2.1 1対1の質の高いトレーニングを受けられる

　2.2 挫折しにくく目標達成しやすい

　2.3運動だけでなく食事など生活習慣を含むアドバイスが受けられる

2.4マシーンの貸し出しなどのサポートが手厚い

2.5他人の目が気にならず、集中してトレーニングができる

3パーソナルトレーニングがおすすめの方

　3.1運動や1人で続けるのが苦手な方

　3.2一般のジムに通って、効果を得られなかった方

　3.3短期間で早く結果を出したい方

　3.4みっちり指導を受けたい方

4代々木駅周辺のパーソナルトレーニング10選

5まとめ

1パーソナルトレーニングとは？

まず、パーソナルトレーニングをご存知でない方もいらっしゃるかもしれないので、軽く説明すると、プロのトレーナーが専属でついて、マンツーマンの指導を行うトレーニングを言います。元はアメリカのセレブ向けに行われていて、流行したのち、日本にも入ってきました。

一般のジムは1人でマシーンなどを使い自分のペースで運動しますが、パーソナルトレーニングジムでは、1人1人に専門知識が豊富なトレーナーがついて、利用者の目的や身体能力、合わせた指導が受けられます。ずっとトレーナーが横についているので、やり方やフォームを間違っていても、すぐに正しいやり方を教えてもらえるのも特徴の1つです。

また、指導は多岐に渡り、ジムにいるときだけではありません。日々の食生活やジムに行かない日の運動プログラムなどの生活習慣アドバイスに、精神的なケアなども含まれ、目標が達成できるように、トータルサポートしてくれるのが、パーソナルトレーニングです。

2パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングのメリットは5つあります。

2.1 1対1の質の高いトレーニングを受けられる

パーソナルトレーニング1番のメリットは専属のトレーナーがついてマンツーマンの指導が受けられることです。ジムにもよりますが、完全個室などもあり、本当に自分とトレーナーだけの空間で指導が受けられます。

トレーニングだけでなく、食生活や日々の運動メニューのアドバイスや、不安や悩み相談などのメンタルサポートも行っています。イメージとしてはスポーツ選手・アスリートとコーチの関係です。二人三脚で目標達成を目指します。一般のジムやフィットネスと違って、1人で頑張るのではなく、常にトレーナーが横にいて、サポートが受けられるのがパーソナルトレーニングの最大のメリットです。

2.2 挫折しにくく目標達成しやすい　

パーソナルトレーニングは専属のトレーナーがつくので、挫折しにくく、目標が達成しやすいです。一般のジムだと自分でコツコツ頑張らなければ、目標を達成するのは難しいですが、パーソナルトレーニングでは、違います。その人の目標に合わせて、トレーナーがメニューを考え、アドバイスしてくれるので、一般のジムよりも効果がでやすいです。目標達成に向けて、的確なアドバイス受けながら、自分のペースに合わせてプログラムに取り組めるのもポイントです。一般的なジムに通ったけど痩せない・目標達成出来なかったという方はパーソナルトレーニングをしてみるといいかもしれません。

2.3運動だけでなく食事など生活習慣を含むアドバイスが受けられる

パーソナルトレーニングは週1、2回で、ジムにいる時間の方が少ないです。それ以外の時間の方が多いので、生活面のアドバイスもしてくれます。例えば、どのようなものを食べればいいか、睡眠時間や日常生活で気を付けることなど、1人1人の生活に合わせたダイエットや筋トレメニューを提案してくれます。付き合いで外食した・ついつい食べ過ぎてしまったけど、次の日は何を食べればいいかなどの細かいアドバイスを受けることができます。自分一人だと日々の食生活や運動に気を付けることがあまりないと思いますが、パーソナルトレーニングではトレーナーがきちんと管理してくれます。

2.4マシーンの貸し出しなどのサポートが手厚い

すべてのジムが該当するわけではありませんが、パーソナルトレーニングのほとんどは完全個室のところが多いです。マシーンがたくさんあるのに使うのは自分だけなので、使いたい機械が使い放題です。一般のジムではそうはいきません。またパーソナルトレーニングジムによっては、トレーニングウェアやタオルの貸し出しがあったり、運動後に摂取するプロテインなどが置いてあったりと、設備やサポートが充実しています。トレーニングウェア等のアイテムの貸し出しがあれば、仕事帰りに気軽に手ぶらで行くこともでき、荷物を持っていかなければなどのストレスがなくなり、通いやすくなります。

2.5他人の目が気にならず、集中してトレーニングができる

一般のフィットネスクラブでは、人が多く、集中できなかったり、人気のジムであれば、使いたいマシーンを使うことができなかったりなど、他人が気になったりする機会が多いです。パーソナルトレーニングでは完全個室のところもありますから、他人の視線などは気にならず、集中してトレーニングすることができます。

3パーソナルトレーニングがおすすめの方

運動が苦手な方にも、運動が得意な方にもおすすめできるパーソナルトレーニング。ここからは特にパーソナルトレーニングがおすすめ方を紹介いたします。

3.1運動や1人で続けるのが苦手な方

運動は苦手だけど痩せたい・一人ではなかなか続かない方にパーソナルトレーニングはおすすめです。運動が苦手だとなかなか運動を続けるのは難しいですし、続けるのが苦手な方も通常のジムでは、結局、行かなくなる方が多いと思います。パーソナルトレーニングではマンツーマンで自分1人だけですから、個人に合わせたトレーニングメニューです。運動が苦手でも、知識がなくても専属のトレーナーがいますから、問題ありません。また、続けるのが苦手な方もトレーナーが精神面などもサポートしてくれますから、モチベーションの維持も通常のフィットネスクラブよりはしやすいです。

3.2一般のジムに通って、効果を得られなかった方

運動も得意だし、続けるのも得意！でも痩せなかったし・目標も達成できなかったという方にもおすすめです。継続して運動しているのにも関わらず、痩せないという方は運動や筋トレの方法が間違っている、もしくは食生活や生活習慣や何か別のところに問題があるはず。ですので、食生活や生活習慣までトータルサポートしてくれるパーソナルトレーニングの方がいいでしょう。

3.3短期間で早く結果を出したい方

パーソナルトレーニングはプロの方が専属でついてくれて、食生活や生活習慣まで、多岐に渡るサポートを受けられます。専門的な指導が受けられるので、自分でダイエットや筋トレをするよりも、早く結果を出すことができます。自分でやると間違った方法や効果がでないことも多いですが、パーソナルトレーニングのトレーナーは資格がある方やコンテストや大会に出場したことがある方も多く、トレーニングや体作りのプロです。知識があり、的確な指導が受けられるので、自己流でやるよりも結果はでやすいです。

3.4みっちり指導を受けたい方

マンツーマンなので、しっかり指導を受けたい方にはおすすめです。一般のフィットネスクラブでは指導を受けずに、自分でマシーンなどを使い、トレーニングしますが、そうではなく、きちんと指導を受けて、トレーニングしたい方にもおすすめです。指導を受けることによって、間違ったトレーニング方法をすることはありません。また、効果が出やすいトレーニング方法も指導してもらえるので、一石二鳥です。

4代々木駅周辺のパーソナルトレーニング8選

ここからは代々木駅周辺でパーソナルトレーニングができるジムをご紹介いたします。代々木駅には有名で、信頼できるパーソナルトレーニングジムがたくさんあり、そのため芸能人が通っているところもあります。パーソナルトレーニングが気になっている方は無料体験に行っているところも多いので、ぜひ1度、無料体験を行い、自分に合うジムやトレーナーを探してみてください。

D-HEARTS 代々木店

ボディメイクコンテストで入賞経験のあるトレーナーが多数在籍していて、信頼できるパーソナルトレーニングジムです。お子様がいると通うのが難しいですが、D-HEARTSはお子様連れOKなので、ママも通うことができます。また、キャッシュバック制度やコース終了後のリバウンド保証付きプランなどもあるのも特徴的です。プロテインの無料提供、ウェアなどの貸し出しもあり、手ぶらでジムに行くことができるのも魅力的です。

Dr.トレーニング代々木店

Dr.トレーニングは全国1000以上のパーソナルジムの中から優れた30店舗を選ぶ「ベストジムアワード」を3年連続受賞している実力派ジムです。東京と大阪に20店舗ほど展開しています。1レッスンが6700円からとリーズナムルな料金価格が売りで、ブライダルコースなど女性向けのコースが充実しています。また、アメリカの大学院やメジャーリーグで得た経験と知識から生み出した独自のトレーニングメソッドがあるのも特徴的です。アメリカの国家資格を取得しているので、信頼できるジムとなっています。

Best body Make

代々木駅から徒歩2分とアクセスがよく、アスリートにも指導経験があるトレーナーの指導が受けられます。短時間で大きな効果が得られるBFRトレーニングを導入しているのもポイントです。BFRトレーニングは時間が短いだけでなく、負担も軽いので、初心者の方・運動が苦手な方・女性の方にも向いているトレーニング方法です。

EXEED

EXEED代々木駅より徒歩4分でアクセスが良く、ジムの内装がおしゃれなブルックリンスタイルで人気のプライベートジムです。トレーニングの種類が100以上と豊富で飽きずにトレーニングが続けられそうです。完全予約制のプライベートジムなので、他人の目が気にならず、内装がおしゃれなので、女性が通いやすくなっています。SNSでの食事サポートを行っているのも特徴的です。

BOSTY

BOSTYのトレーナーは数々のボディメイクコンテストでの優勝者が在籍しているので、芸能人も多数通う人気のジムです。代表はRIZAPや24／7workoutと大手フィットネスクラブで働いていた経験・実績があり、ノウハウなどが信頼できるジムです。代々木駅西口から徒歩1分で、夜は23時まで営業しているので、仕事帰りに通いやすくなっているのもポイントです。

ライザップ代々木上原店

ライザップ代々木上原店は代々木上原駅西口から徒歩7分のところにあります。CMが有名で、知らない方はほとんどいないと思います。数々の実績があるので、結果が期待でき、信頼できるジムでしょう。独自のトレーニング方法があり、ただ痩せるのではなく、見た目も美しく、健康的に減量し、その後も体型維持できるボディメイクを専属のトレーナーと二人三脚で目指します。

NEXT GYM TOKYO 代々木・新宿店

NEXT GYM TOKYOは初心者向け女性専用のパーソナルトレーニングジムです。女性専用なので、ブライダルコース・ファスティングコースなど女性や・女性の悩みに合わせたプランが充実しています。初心者向けなので、運動が苦手な方も問題ありません。また、ベビーサークルやベビーチェアなども完備しているので、お子様連れでも安心して通うことができます。平日の昼は1回5,600円～、安く通えるのもポイントです。

チャチャリート　代々木上原店

代々木駅徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジムです。完全個室の貸し切り空間になるので、専属のトレーナー以外の人と顔を合わせることはありません。更衣室にシャワールームとメイクルームが併設されていて、女性が通いやすい設備が整っています。また、ウェアなど必要なものも無料レンタルしているので、手ぶらで通えるところもポイントです。

5まとめ

人気のパーソナルトレーニングについて、メリットとおすすめの方、代々木駅周辺のジムをご紹介いたしました。パーソナルジトレーニングは専属のトレーナーの指導が受けられ、結果がでやすいトレーニング方法です。代々木駅周辺には実力や経験のあるトレーナーがいて、おしゃれなジムが多いです。ジムによってできること・料金・特徴が全然違うので、無料体験や見学に行ってみてください。自分に合うジムを見つけ、理想の体を目指しましょう。